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2023年田径队工作计划3篇

时间:2023-01-07 14:36:03 工作计划 来源:网友投稿

田径队工作计划1  一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建下面是小编为大家整理的2023年田径队工作计划3篇,供大家参考。

2023年田径队工作计划3篇

田径队工作计划1

  一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

  二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20xx!

  三、基本情况、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

  四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。五、考核:

  1、每两周进行一次全部的测评。

  2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求:

  1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

  2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

  3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的`前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。八、具体训练要求:准备期:(三天)

  1、召开有领导参加的队员会议。

  2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

  第一阶段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

  第二阶段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)专项素质的提高。

  第三阶段:(20xx年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

  第四阶段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)竞赛期。第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

田径队工作计划2

  指导思想:

  贯彻教育方针,全面发展学生及田径队员的身体素质,学习和改进专项技术水*,培养田径队员的综合素质及能力,提高训练成绩,努力把交界一中的田径队训练工作做得更好,力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

  训练目标:

  (1)、增强队员的体质,全面恢复队员的体能。

  (2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

  (3)、通过训练提高队员的各项专项成绩,各项目也争取在去年的"基础上取的更好的成绩。

  训练时间:

  三月八日至六月一日。

  训练重点:

  重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练,以争取在区运会上获得好的成绩。

  训练时间:

  周一、二、三、四、五第七节课及放学。

  具体时间:

  下午:14:30~16:30。

  训练地点:

  田径场、篮球场。

  训练方法:

  每周重复训练法,椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

  训练对象:

  初一至初三年级田径队队员。

  训练内容:

  一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

  二、速度训练:50米、100米、200米、400米。

  三、力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

  四、耐力训练:800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

  五、反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

  六、柔韧性训练:压肩,压腿、劈叉。

  七、专项训练:二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

  训练安排:

  星期一速度训练:

  1、准备活动:

  A:绕篮球跑圈。

  B:压肩。

  C:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

  D:绕篮球全场“8”字形跑两组。

  2、测试:100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

  3、绕篮球场慢跑一圈放松。

  星期二力量速度训练:

  1、准备活动:

  A:绕篮球跑圈。

  B:拉韧带练习。

  C:30米单足跳、30米蛙跳各两组。

  2、测试:铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

  3、放松跑。

  星期三耐力训练:

  1、准备活动:

  A:5分钟。

  B:拉韧带练习:压肩,压腿。

  C:原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。

  D:800米、1500米、3000米、分组交替活动。

  2、400计时跑:两组。

  星期四专项训练:

  1、准备活动:

  A:领跑。

  B:行进间拉肩、踢腿各两组。

  C:30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

  2、项目:全面训练(分组反复加强恢复)。

  3、放松练习。

  星期五调整训练:

  1、调整训练:绕篮球场跑道慢跑。

  2、活动身体各关节。

  3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。

  4、深蹲跳20个X2组,俯卧撑20个X2组(女生)男生20个X3组。

  5、50米快速跑2组。

  6、放松练习(趣味篮球)。

田径队工作计划3

  学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的.一个重要组成部分。在学校的领导下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。

  一、教学训练的任务:

  1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。

  2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

  3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。

  4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展

  二、教学训练内容:

  1、柔韧性的练习:

  (1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

  (2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

  2、协调性练习:

  (1)各种徒手操,行进操练习。

  (2)各种技巧练习。

  3、速度、灵敏练习:

  (1)原地高抬腿跑。

  (2)加速跑60米左右。

  (3)站立式起跑30—40米。

  (4)各种快速反应练习。

  (5)30米、60米计时跑。

  4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑

  5、弹跳力和力量练习:

  (1)各种跳跃练习。

  (2)各种腰、背、腹机练习。

  (3)橡皮条。

  (4)扛铃等。

  三、训练次数与时间:

  每周训练5次,每次2小时左右。

  四、训练要求:

  1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

  2、训练必须常年系统的身体系统为主。

  3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。

  五、思想教育和管理:

  1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。

  2、加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。

  通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

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