下面是小编为大家整理的【跑--练-习】-学-案,供大家参考。
跑
的
练
习
学
案
（一）
自主学习后体验跑
要求：
1、自主学习中体验呼吸方法（两步、三步吸气呼气）
2、分组体验摆臂幅度 组织：体验跑时每小组跑成一圈 （二）
追逐跑
要求：
1、团结合作完成 2、注意呼吸方法 3、跑完后到集合地点放松走 （三）
让距追逐跑
要求：
1、追逐前面同学时要 右侧超越。
2、每组都跑两圈 3、跑完后到集合地点放松走 （四）
定距合作跑
要求：
1、各组以不同的队形绕规定路线跑 2、每组都跑两圈 3、跑完后到集合地点放松走 （五）
分层拓展：根据学生个体差异，选择不同跑步距离
要求 ：
1、组内讨论根据个体差异，分两队 2、能力强的跑外圈，能力弱的跑内圈 3、每组都跑两圈 4、跑完在图板处放松走
推荐访问: 【跑-的-练-习】-学-案 某学生参加长跑集训
