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2023年篮球基本功介绍:运球及投篮,菁选2篇

时间:2023-03-06 19:12:01 公文范文 来源:网友投稿

篮球基本功介绍:运球及投篮1  在运球的时候,我们要保持基本篮球的站立姿势,然后运球的时候,球在脚的外侧,背挺直,眼睛目视前方,这个就是我们基本的运球姿势。  大力运球法  在训练运球的时候,我们采下面是小编为大家整理的2023年篮球基本功介绍:运球及投篮,菁选2篇,供大家参考。

2023年篮球基本功介绍:运球及投篮,菁选2篇

篮球基本功介绍:运球及投篮1

  在运球的时候,我们要保持基本篮球的站立姿势,然后运球的时候,球在脚的外侧,背挺直,眼睛目视前方,这个就是我们基本的运球姿势。

  大力运球法

  在训练运球的时候,我们采用左手和右手分别单独运球(高运球、低运球),换手运球,左右拉球,前后拉球的时候,尽可能用最大的力气去运球,然后保证球不离手,这种方法非常锻炼手指对球的控制能力,同时,在习惯大力运球之后,变相运球等晃动动作,会比没有这么训练过的学生动作快,在打比赛中,可以更轻易的突破进攻,为自己的队伍获取更多的分数。

  三心二意法

  方法是随意起的名字,大致的意思就是说,孩子在家里校区玩的时候,可以让孩子一边走路一边拍球,因为小区路面不像球场路面*整,球会不规则跳动,在这种前提下,拍球的同时会分散更多的注意力在周围路面的"情况,以及对球的移动进行预判,长久以往,可以在拍球的时候,养成观察周围环境的好习惯,习惯这样运球之后可以更好的在比赛之中去发现自己的队友,可以高效率的进行传球,这样,在自己突破受阻的时候可以防止球停止运动,在队友有机会的时候可以最快的帮助队友得分。

篮球基本功介绍:运球及投篮2

  在运球的时候,我们要保持基本篮球的站立姿势,然后运球的时候,球在脚的外侧,背挺直,眼睛目视前方,这个就是我们基本的运球姿势。

  大力运球法

  在训练运球的时候,我们采用左手和右手分别单独运球(高运球、低运球),换手运球,左右拉球,前后拉球的时候,尽可能用最大的力气去运球,然后保证球不离手,这种方法非常锻炼手指对球的控制能力,同时,在习惯大力运球之后,变相运球等晃动动作,会比没有这么训练过的学生动作快,在打比赛中,可以更轻易的突破进攻,为自己的队伍获取更多的分数。

  三心二意法

  方法是随意起的名字,大致的意思就是说,孩子在家里校区玩的时候,可以让孩子一边走路一边拍球,因为小区路面不像球场路面*整,球会不规则跳动,在这种前提下,拍球的同时会分散更多的注意力在周围路面的情况,以及对球的移动进行预判,长久以往,可以在拍球的时候,养成观察周围环境的好习惯,习惯这样运球之后可以更好的在比赛之中去发现自己的队友,可以高效率的进行传球,这样,在自己突破受阻的时候可以防止球停止运动,在队友有机会的时候可以最快的帮助队友得分。

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